Bryd dit mønster nu

Terapi, kurser og foredrag

Bryd den sociale arv

Jeg har skabt er unikt forløb til dig, der kæmper med konsekvenserne af en belastet opvækst. Forløbet har fokus på de områder i dit liv, hvor fortiden kan holde dig tilbage. Det handler om, hvordan du gør dig fri af social arv.

Få ro i nervesystemet

Symptomer fra et overbelastet nervesystem kan nemt styre din hverdag og gøremål. Det er ikke unormalt at føle indre uro og være utryg det meste af tiden. Men du kan træne dit nerve-system tilbage til ro og balance – og blive tryg igen.

Mindfulness gør en forskel

Det er allerede bevist, at du gennem regel-mæssig træning af mindfulness kan ændre din hjerne og dermed påvirke uhensigtsmæssige vaner og mønstre. Derfor er mindfulness træning et vigtigt redskab, når du gerne vil være mønsterbryder.

Foredrag – bliv mønsterbryder

Et inspirerende foredrag om en mønsterbryders vej til frihed. En personlig beretning om at blive voksen efter omsorgssvigt, om den sociale arv, om ofte at føle sig utryg og hvad der skal til for at blive tryg igen.

Læse mere

Start din terapi i naturen

Ophold i naturen har en dokumenteret effekt, når vi ønsker mere ro og fornyet energi. Men hvordan gør man det? Jeg har i mange år brugt naturen som redskab, og vil vise dig, hvordan du bruger ophold i naturen til at opbygge et indre overskud.

Styrk den selvkærlige ledelse

For at bryde med langvarig stress, må du styrke din evne til selvkærlig ledelse. Selvkærlig ledelse er et stærkt indre lederskab baseret på medfølelse – og et vigtigt trin når du skal skabe et trygt fundament i voksenlivet med balance og overskud.

Individuel terapi

Jeg tilbyder også forløb til dig, som ønsker individuel terapi. Det er et tilbud, hvor almindelig psykoterapi kan kombineres med meditation i naturen. Et trygt liv kræver et stærkt fundament, og det kan jeg hjælpe dig med.

Bryd den sociale arv

Unikt forløb til dig, der kæmper med konsekvenserne af en belastet opvækst. Forløbet har fokus på de områder i dit liv, hvor fortiden kan holde dig tilbage. Det handler om, hvordan du gør dig fri af social arv.

Læse mere

Nyeste indlæg i bloggen ….

Jeg lærte at stå ved mig selv og blev en bedre mor

Jeg lærte at stå ved mig selv og blev en bedre mor

Dit selvværd har lidt stor skade, hvis du har haft en utryg og uforudsigelig opvækst. Det kan give store udfordringer i dit virke som forælder.  I denne video kommer jeg med et eksempel på, hvordan min søn reagerede positivt, da jeg begyndte at værdsætte mig selv,...

læs mere
Mindfulness og åndedrættet

Mindfulness og åndedrættet

I denne 15 min. mindfulness øvelse guider jeg dig til, at få en bedre kontakt til dit åndedræt og finde mere ro i kroppen. Derved skaber du basis for, at dit nervesystem kan falde til ro og finde tilbage til balance. Det giver dig en oplevelse af fred, ro og lethed i...

læs mere
Sådan finder du tilbage til indre ro og fred

Sådan finder du tilbage til indre ro og fred

Når vi forsøger at løbe væk eller ignorere vores følelser af uro, stress og ubehag, skaber vi faktisk mere smerte, fordi vi glemmer at stoppe helt op og møde os selv med fuld accept og nænsomhed. Åh! Det er SÅ meget en dårlig vane, jeg kender den og har oplevet den...

læs mere

Start din terapi i naturen

Ophold i naturen har en dokumenteret effekt, når vi ønsker mere ro og fornyet energi. Men hvordan gør man det? Jeg har i mange år brugt naturen som redskab, og vil vise dig, hvordan du bruger ophold i naturen til at opbygge et indre overskud.

Læse mere

Referencer

Her kan du læse hvad nogen af mine tidligere kursister har fået ud af at deltage i et af mine mindfulness- og stresshåndteringskurser eller forløb. 

Inspiration

Her får du inspiration til hvordan du bryder med en utryg opvækst. Hvordan du skaber et stabilt og stærkt indre fundament med ro, glæde og balance i hverdagen.

Maria Holm

Jeg har mange års erfaring som underviser, vejleder og psykoterapeut indenfor kommunalt regi og den private sektor. Jeg har specialiseret mig i hvordan du bryder med en utryg opvækst og finder tilbage til en ny ro og overskud i livet.