Jeg lærte at stå ved mig selv og blev en bedre mor

Jeg lærte at stå ved mig selv og blev en bedre mor

Dit selvværd har lidt stor skade, hvis du har haft en utryg og uforudsigelig opvækst. Det kan give store udfordringer i dit virke som forælder.  I denne video kommer jeg med et eksempel på, hvordan min søn reagerede positivt, da jeg begyndte at værdsætte mig selv,...
Mindfulness og åndedrættet

Mindfulness og åndedrættet

I denne 15 min. mindfulness øvelse guider jeg dig til, at få en bedre kontakt til dit åndedræt og finde mere ro i kroppen. Derved skaber du basis for, at dit nervesystem kan falde til ro og finde tilbage til balance. Det giver dig en oplevelse af fred, ro og lethed i...
Sådan finder du tilbage til indre ro og fred

Sådan finder du tilbage til indre ro og fred

Når vi forsøger at løbe væk eller ignorere vores følelser af uro, stress og ubehag, skaber vi faktisk mere smerte, fordi vi glemmer at stoppe helt op og møde os selv med fuld accept og nænsomhed. Åh! Det er SÅ meget en dårlig vane, jeg kender den og har oplevet den...