I denne 15 min. mindfulness øvelse guider jeg dig til, at få en bedre kontakt til dit åndedræt og finde mere ro i kroppen. Derved skaber du basis for, at dit nervesystem kan falde til ro og finde tilbage til balance. Det giver dig en oplevelse af fred, ro og lethed i kroppen og i sindet.

Praktisere du mindfulness dagligt, vil du over tid skabe et stærkere indre fundament, og det er en forudsætning hvis du for alvor vil bryde den sociale arv.